Hatha Yoga

Woher weiss ich, welche Stunde die richtige ist für mich?

Yoga soll Spaß machen, daher lieber in einer niedrigeren Stufe einsteigen und sich dann steigern. Auch ein Fortgeschrittener “Yogi” profitiert von einer Basic Stunde, die Konzentration liegt dann mehr auf der Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und der Gedanken etc. als darauf, ob man nun alles richtig macht…

Wir beraten Dich gerne welche Yoga Stunde geeignet ist für Dich…

Yoga Basic: Ist zum einen für Anfänger gedacht, die noch nie Yoga praktiziert haben oder auch für Menschen, die weniger beweglich sind oder gesundheitliche Probleme haben. Wir beginnen die Stunde mit Aufwärmübungen und nehmen uns Zeit für das Erlernen der einzelnen Asanas (Übungen). Hin und wieder lassen wir auch Atemübungen in die Stunde mit einfliessen, jedoch konzentrieren wir uns in dieser Stunde mehr auf das Üben der Asanas.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du Dich danach immer so gut fühlst, Du so entspannt bist und es Dir gut tut Deinen Körper zu spüren und auf eine neue Weise kennenzulernen...

Yoga I (sanft): Komm zu Yoga I wenn Du mit Yoga bereits Erfahrung gesammelt hast… Wir beginnen die Stunde mit einer Reihe von Sonnengrüßen und nehmen uns hier natürlich auch Zeit neue Asanas zu erlernen, halten die Asanas aber auch schon länger als in der Basic Stunde. Atemübungen (Pranayama) sind regelmäßiger Bestandteil der Unterrichtsstunde.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du schon um die ganzen guten Dinge des Yoga weisst und diese auch spürst. Die Entspannung, Dein Körper ist viel beweglicher seit Du mit dem Yoga angefangen hast und Du bist ruhiger geworden, hast irgendwie mehr Gelassenheit im Alltag.

Yoga II (Mittelstufe): Hier bist Du richtig, wenn Du schon seit ein paar Jahren regelmäßig Yoga praktizierst. Auch hier beginnen wir die Yoga Stunde mit einer Reihe von Sonnengrüßen, die von auch in Variationen üben. Der Schwerpunkt beim Üben liegt auf dem längeren Halten der Asanas und der Konzentration die wir dabei aufbringen.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du Yoga einfach nicht mehr missen möchtest, es hat Dir schon soviel gebracht, das regelmäßige Üben (ok, Du hattest ein paar Pausen—die hat jeder...) ist Teil Deines Lebens geworden. Deine Wahrnehmung (im Alltag und beim Yoga) hat sich verändert, Du bist sensibler und ruhiger geworden, hast mehr Freude in Deinem Alltag. Vielleicht siehst Du Yoga nicht nur als eine Körperübung sondern als eine Art zu leben...

Yoga BB (Schwangere): Wir üben ganz gezielte Asanas (Übungen) die in der Zeit der Schwangerschaft möglich sind. Diese Asanas stärken den Rücken und beugen damit eventuelle Rückenschmerzen in der späten Schwangerschaft vor, der Beckenboden wird gestärkt, die Hüften werden geschmeidiger und Atemübungen sorgen dafür dass die Atemkapazität stabil bleibt. Wir üben in einem langsamen entspannendem Tempo.

Yoga in der Schwangerschaft hilft Dir als werdende Mutter mit Gelassenheit und Ruhe durch die Schwangerschaft zu gehen.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du merkst wie gut Dir die Yoga Übungen tun. Du möchtest gezielt etwas für Dich und Dein Baby tun.

Aktuelle Preise und Stundenplan hier (pdf)

Bei uns findest Du Anleitung zu indischem traditionellen Hatha Yoga, wie es in Indien gelehrt wird.

Körper, Geist und Seele werden durch das Üben von Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungs- und Konzenrationstechniken ins Gleichgewicht gebracht.

Die vielfältigen Übungen des Yoga haben umfangreiche Wirkungen auf unser Wesen.

Yoga...

... entspannt, indem es unsere Aufmerksamkeit aufs Hier und Jetzt richtet

... bringt uns mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

... gibt uns die Gelassenheit, die wir im hektischen Alltag brauchen

... stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung sowie die Ausdauer

... steigert die körperliche und die mentale Flexibilitat

... hilft die Konzentrationsfähigkeit auszubauen

... fördert den Stoffwechsel und verbessert die Atmung

... ist für jeden geeignet, egal wie alt, groß oder gelenkig!

Yoga ist nicht...

... leistungsabhängig, sondern ein Individuelles bewusst werden

... nur beweglich sein, sondern auch eine innere Entdeckungsreise

... eine Aktivitat die den Sauerstoffverbrauch erhöht, sondern ihn herabsetzt

... ermüdend, sondern es steigert das Energieniveau

... eine Religion, sondern eine uralte Wissenschaft

Ananda Yoga Zentrum Kempten

Illerstrasse 15, 2.OG Tel: 0831-5305272

87435 Kempten 0176-80174850 oder 0176-80174911

www.yoga-ananda.net E-mail: wir@yoga-ananda.net

Haftungsauschluss:

Beim Yoga geht es darum Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Daher übernehmen wir keine Haftung.

Unsere Kurse und Behandlungen sind kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, sondern sind als Ergänzung anzusehen.

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