Yoga Info

Yoga Basic: Ist zum einen für Anfänger gedacht, die noch nie Yoga praktiziert haben oder auch für Menschen, die weniger beweglich sind oder gesundheitliche Probleme haben. Wir beginnen die Stunde mit Aufwärmübungen und nehmen uns Zeit für das Erlernen der einzelnen Asanas (Übungen). Hin und wieder lassen wir auch Atemübungen in die Stunde mit einfliessen, jedoch konzentrieren wir uns in dieser Stunde mehr auf das Üben der Asanas.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du Dich danach immer so gut fühlst, Du so entspannt bist und es Dir gut tut Deinen Körper zu spüren und auf eine neue Weise kennenzulernen...

Yoga I (sanft): Komm zu Yoga I wenn Du mit Yoga bereits Erfahrung gesammelt hast… Wir beginnen die Stunde mit einer Reihe von Sonnengrüßen und nehmen uns hier natürlich auch Zeit neue Asanas zu erlernen, halten die Asanas aber auch schon etwas länger als in der Basic Stunde. Atemübungen (Pranayama) sind regelmäßiger Bestandteil der Unterrichtsstunde.

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du schon um die ganzen guten Dinge des Yoga weisst und diese auch spürst. Die Entspannung, Dein Körper ist viel beweglicher seit Du mit dem Yoga angefangen hast und Du bist ruhiger geworden, hast irgendwie mehr Gelassenheit im Alltag...

Bei uns findest Du Anleitung zu indischem traditionellen Hatha Yoga, wie es in Indien gelehrt wird.

Körper, Geist und Seele werden durch das Üben von Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungs- und Konzenrationstechniken ins Gleichgewicht gebracht.

Die vielfältigen Übungen des Yoga haben umfangreiche Wirkungen auf unser Wesen.

Yoga...

... entspannt, indem es unsere Aufmerksamkeit aufs Hier und Jetzt richtet

... bringt uns mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe

... gibt uns die Gelassenheit, die wir im hektischen Alltag brauchen

... stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung sowie die Ausdauer

... steigert die körperliche und die mentale Flexibilitat

... hilft die Konzentrationsfähigkeit auszubauen

... fördert den Stoffwechsel und verbessert die Atmung

... ist für jeden geeignet, egal wie alt, groß oder gelenkig!

Yoga ist nicht...

... leistungsabhängig, sondern ein Individuelles bewusst werden

... nur beweglich sein, sondern auch eine innere Entdeckungsreise

... eine Aktivitat die den Sauerstoffverbrauch erhöht, sondern ihn herabsetzt

... ermüdend, sondern es steigert das Energieniveau

... eine Religion, sondern eine uralte Wissenschaft

Haftungsauschluss:

Beim Yoga geht es darum Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Daher übernehmen wir keine Haftung.

Unsere Kurse und Behandlungen sind kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, sondern sind als Ergänzung anzusehen.

Hatha Yoga

Yoga II (Mittelstufe): Hier bist Du richtig, wenn Du schon seit ein paar Jahren regelmäßig Yoga praktizierst. Auch hier beginnen wir die Yoga Stunde mit einer Reihe von Sonnengrüßen, die wir auch in Variationen üben. Der Schwerpunkt beim Üben liegt auf dem längeren Halten der Asanas und der Konzentration die wir dabei aufbringen. Hier lernst Du auch Asanas für die es schon ein bisschen mehr Übung braucht... etwas fortgeschrittener eben...

Du kommst zur Yoga Stunde, weil Du Yoga einfach nicht mehr missen möchtest, es hat Dir schon soviel gebracht, das regelmäßige Üben ist Teil Deines Lebens geworden (ok, Du hattest ein paar Pausen—die hat jeder...). Deine Wahrnehmung (im Alltag und beim Yoga) hat sich verändert, Du bist sensibler und ruhiger geworden, hast mehr Freude in Deinem Alltag. Vielleicht siehst Du Yoga nicht nur als eine Körperübung sondern auch als eine Art zu leben...

Yoga 4 Girls (Yoga für Mädchen): Hier bist Du richtig, wenn Du zwischen 16 und 18 Jahre jung bist und gemeinsam mit gleichaltrigen Mädels, Yoga üben möchtest. Du brauchst hierfür keine Vorkenntnisse, alle Übungen sind einfach zu erlernen. Es ist auch völlig egal wie beweglich Du bist, wichtig ist nur, dass Du Lust hast Dich zu bewegen und neugierig auf eine paar coole Yogahaltungen bist :-).

Frag doch einfach mal Deine Freundinnen, ob sie auch mitkommen möchten....

Du kommst zur Yoga Stunde, weil es sich echt immer total gut anfuehlt sich mal ganz anders zu bewegen. Es macht Spass und Du hast einen prima Ausgleich zu der ganzen Büffelei in der Schule, wenn Dir vom vielen Sitzen auch schon mal der Rücken weh tut...

Woher weiss ich, welche Stunde für mich die richtige ist?

Yoga soll Spaß machen, daher lieber in einer niedrigeren Stufe einsteigen und sich dann steigern. Auch ein Fortgeschrittener “Yogi” profitiert von einer Basic Stunde, die Konzentration liegt dann mehr auf der Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und der Gedanken etc. als darauf, ob man nun alles richtig macht…

Wir beraten Dich gerne welche Yoga Stunde geeignet ist für Dich…

Yoga Etiquette:

· Komm ein paar Minuten früher, so dass wir die Yoga Stunde pünktlich und ohne Hektik beginnen können. Zu spät kommen ist doch nur unangenehm und wieder stressig... Falls es doch mal passiert, komm bitte leise herein.

· Schalte Dein Handy bei uns aus (nicht nur auf stumm stellen), um im wahrsten Sinne des Wortes abzuschalten

· Der Körper reinigt sich beim Üben, deshalb vor der Yoga Stunde bitte nicht rauchen und keinen Alkohol trinken, so dass deine Mitübenden durch die Ausdünstungen nicht gestört werden.

· Es empfielt sich 1 1/2 Stunden vor dem Unterricht keine grosse Mahlzeiten einzunehmen. Du solltest aber auch nicht hungrig zum Unterricht kommen, ein bisschen Obst hilft hier vielleicht...

· Komm bitte (gerade im Sommer!) mit sauberen Füssen!!

Hatha Yoga @ Ananda Yoga Zentrum Kempten | Illerstrasse 15| 87435 Kempten i. Allgäu| 0831/52763076 oder 0176/80174-850 oder -911 | wir@yoga-ananda.net

YOGA IN KEMPTEN